PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT N° 15 COURIR UN TRAIL … Plan d'entrainement pour coureur désirant préparer un trail de 20 à 30 km avec 3 séances par semaine. Préparation générale - semaine 1 - Jogging-Plus.com Trail Plans Tous les plans d'entrainement trail. Trail. Il est destiné aux personnes motivées et non-débutantes, déjà familières des sentiers. Vous trouvez sur cette page un programme d’entraînement 5 km en huit semaines pour vous aider à courir votre 5 km le plus rapide. Les séances de votre plan d’entraînement TRAIL. S’entrainer régulièrement 3 à 4 fois par semaine. Plan d'entraînement Trail court Jogging-Plus vous propose toute une série de plans d'entraînement gratuits: 10 km, semi-marathon, marathon, 100 km sur route et trails. En démarrant un plan d’entraînement Débutant niveau II, vous allez découvrir ce qu’est une planification régulière vous permettant de courir au moins 1h sans vous arrêter. Plan de préparation trails longs (50-70km) - Philippe SCHERRER